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如何学按摩手法视频教程_怎么学按摩手法

来源:互联网    时间:2023-08-05 16:25:31


(资料图片仅供参考)

1、第一套预备动作:取坐姿,全身放松,颈伸直,双手自然交叉置于腿上。

1、  第一节:①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。④头仰至最大限度。⑤头恢复正位。

2、  第二节:①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。④头恢复正位。

3、  第三节:①头正位。②头向左转,下颌尽量够左肩。③头回到正位。④头向右转,下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。

4、  第二套预备动作:坐或站立,全身放松,双臂自然下垂,双手半握拳。

5、  ①耸肩缩颈,双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈,双肩向后逆时针揉动。④颈肩恢复到中立位。  

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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